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Was bedeutet emotionale Intelligenz überhaupt?

 

"Emotionale Intelligenz" oder auch "EQ" ist ein Begriff, der in den 90er Jahren von zwei amerikanischen Psychologen aus dem Gebiet der Persönlichkeitspsychologie eingeführt wurde. 

Der "EQ" steht für den emotionalen Intelligenzquotienten und misst die emotionalen Veranlagungen und nicht das intellektuelle Leistungsvermögen, wie ein klassischer IQ-Test.

 

Goethe nannte es Herzensbildung, was im Bereich der emotionalen Intelligenz für die Begabung im Umgang mit eigenen und fremden Empfindungen steht. Wenn du dich selbst als Mensch mit einer hohen emotionalen Intelligenz bezeichnet, so fällt es dir leicht eigene und fremde Gefühle gut einzuschätzen und beeinflussen zu können.

 

Überall dort, wo Fingerspitzengefühl gefragt ist, ist eine hohe emotionale Intelligenz von Vorteil. 

Egal, ob du als Führungskraft oder Familienoberhaupt agierst, in Verhandlungen und generell im Umgang mit Menschen und anderen Lebewesen. 

 

Woran du erkennen kannst, dass du emotional intelligent bist und welche Merkmale bei anderen Menschen darauf schließen lassen, verrate ich dir nun:

Menschen mit emotionaler Intelligenz...

 

...steuern ihre Emotionen

Stimmungen, Gefühle, Emotionen beeinflussen und steuern, kann wirklich nicht jeder und ist nicht leicht. "Kontrollieren" geht am besten, wenn man im ständigen Austausch mit sich selbst ist und einen positiven, motivierenden inneren Dialog mit sich führt. Wer gelernt hat sich selbst und die eigenen Stimmungen, Gefühle und Emotionen zu steuern schafft es zu agieren, bevor es zu einer unbewussten und vielleicht unangemessenen oder übersteuerten Reaktion kommt. Das erweist sich im privaten und beruflichen Umfeld als sehr dienlich.

 

...motivieren sich selbst

Sich auch in schwierigen Zeiten, Momenten, Herausforderungen, Krisen motivieren und anspornen, gelingt vor allem Menschen, die über eine hohe emotionale Intelligenz verfügen. Auch hier geht es um die Aktion, anstelle der Reaktion. Gelassen und entspannt bleiben, wenn mal etwas nicht so läuft wie geplant, erwartet oder erwünscht.

 

...fühlen mit

Empathie ist hier der essenzielle Begriff. Die Empathie ein wesentliches Merkmal emotional intelligenter Menschen ist. Sich in die Situation und Umstände anderer hineinzuversetzen und das Gegenüber trösten, aufmuntern und ermutigen weiter zu machen und nach vorne zu schauen, ist das was Empathie ausmacht. 

 

...sind sozial kompetent

Emotional intelligente Menschen kommen gut und schnell in Kontakt mit ihren Mitmenschen. Beziehungen und Kontakte aufbauen und halten, macht eine gute soziale Kompetenz aus. Ein gut funktionierendes Konflikt- und Beziehungsmanagement hilft zudem.

 

...hören zu

Menschen mit hohem EQ gehen auf ihr Gegenüber ein und hören zu, ohne darauf zu warten einfach nur antworten zu können. Sie geben dem Gegenüber das Gefühl gesehen, gehört und verstanden zu werden und geben bei Bedarf Ratschläge und Tipps.

 

...haben ein realistisches Selbstbild

Emotional begabte Menschen können sich selbst gut und relistisch einschätzen. Sie kennen ihre Bedürfnisse, ihre Grenzen, ihre Ziele und ihre Motivation hinter ihren Handlungen. Sie sind sich ihrer selbst bewusst und wissen über ihre Fähigkeiten, Stärken und Schwächen.

 

Nach dem du das gelesen hast, schreib mir mal, wie du dich einschätzt?

Kannst du gut mit dir selbst und deinem Umfeld umgehen? Soziale Kompetenz, emotionale Intelligenz, Empathie und Mitgefühl - alles Schlüsselkompetenzen für gelungene Beziehungen und einen gesunden Umgang mit sich selbst und anderen, privat und beruflich.

 

Hier habe ich noch einige Fragen zur Selbstreflexion für dich:

 

1. Auch wenn ich Personen noch nicht lange kenne, kann ich sie in der Regel gut einschätzen?

2. Auch in herausfordernden Situationen bleibe ich normalerweise ruhig und gelassen?

3. Trösten kann ich gut?

4. Ich begegne anderen Menschen unvoreingenommen und offen?

5. Wenn ich einen Fehler gemacht habe, scheue ich mich nicht ihn einzugestehen?

6. Wenn ich etwas falsch gemacht habe, fällt es mir leicht mich zu entschuldigen?

7. Konflikte löse ich selbst und schnell?

8. Andere Menschen verbringen gerne Zeit in meiner Gesellschaft?

9. Es muss nicht immer nach meinem Willen gehen?

10. Ich kann gut nachgeben und mich nicht immer durchsetzen oder Recht haben?

11. Mir wird oft Vertrauen geschenkt?

12. Für meine ehrliche und authentische Art werde ich in Gesprächen und im Umgang mit anderen geschätzt?

13. Meine persönlichen Bedürfnisse, Anliegen und Standpunkte kann ich gut kommunizieren?

14. Höflichkeit und Hilfsbereitschaft sind Standard bei mir?

15. Gespräche führe ich gerne und bin ein geschätzter Gesprächspartner?

16. Für andere habe ich immer ein offenes Ohr?

17. Meine positive und lebensfrohe Art macht mich aus – ohne, dass ich eine Rolle spiele?

18. Mein Gespür verrät mir, ob es meinen Mitmenschen gut oder schlecht geht?

19. Ich kann mir selbst und anderen vergeben und verzeihen?

20. Ich bin nicht nachtragend und hege keinen Groll gegenüber anderen oder vergangenem?

21. Kritik nehme ich an, ohne sie persönlich zu nehmen?

22. Mit berechtigter Kritik und Feedback setze ich mich gern und unkompliziert auseinander?

23. Smalltalk - kann ich?

24. Mit meiner Begeisterung und Lebensfreude motiviere ich andere und bin eine Inspiration für sie?

25. Grenzen setze ich bei Bedarf deutlich und kann konsequent durchgreifen?

26. Ich bin mir meiner selbst bewusst und selbstbewusst?

27. In die Umstände und Situationen anderer kann ich mich mit Leichtigkeit hineinversetzen?

28. Gefühle, Emotionen, Reaktionen anderer Menschen in meinem Umfeld kann ich nachempfinden, ohne sie dafür zu beurteilen oder zu verurteilen?

 

Hast du noch andere Fragen zur emotionalen Intelligenz oder möchtest noch mehr darüber und so auch über dich lernen?

 

Dann freue ich mir von dir zu lesen oder zu hören!

 

Sonnige Grüße aus der Wohnzimmerpraxis am Nord-Ostsee-Kanal sendet dir

Ninka