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Sie befreien uns von Sorgen, Zweifeln, Ängsten, Stress und Druck. 

Es gibt Zeiten und Momente da schaffen wir es mit Leichtigkeit bei uns und mit uns in Verbindung zu bleiben und fühlen Frieden und Zufriedenheit in uns.

Doch leider kommt uns der Alltag viel zu oft dazwischen.

Daher weißt du wahrscheinlich auch, dass es gar nicht so einfach ist bei sich und in Frieden mit sich zu bleiben.

Eins meiner Lieblingsmantren, um mit dem Stress, Druck und der Hektik des Alltags und dem ganz normalen Wahnsinn des Lebens umzugehen, ist folgendes:

„Friede beginnt in mir.“

Denn lass mich eins vorwegnehmen – umso lauter und chaotischer es im Außen wird, umso mehr ist jeder einzelne von uns dafür verantwortlich in sich zu gehen und dafür zu sorgen – für sich zu sorgen – dass die äußeren Einflüsse kaum Auswirkungen auf uns und unsere innere Welt haben.

Umso lauter es also im Außen wird, umso leiser und stiller sollte es in dir werden.

Heute möchte ich dir 5 Tipps an die Hand geben mit denen du den inneren Frieden in dir stärken kannst:

1. Schritt für Schritt in die Gegenwart

Jeder Schritt den du tust, sei es zu einem Termin, Einkauf, Spaziergang gibt uns die Möglichkeit eine praktische Übung für inneren Frieden durchzuführen. Konzentriere dich für kurze Zeit auf jeden einzelnen Schritt den du tust. Schweift dein Verstand ab so wiederholst du in Gedanken liebevoll rechts, links, rechts, links und setzt dabei einfach einen Fuß vor den anderen. So lenkst du dich selbst von Stress, Ängsten und Sorgen ab, die meist eh nur in deinen Gedanken existieren und selten Realität werden.

2. Atme durch

Du sitzt in einer anstrengenden Besprechung oder hast ein Gespräch vor dir auf das du eigentlich keine Lust hast. Bring deine Aufmerksamkeit auch hier weg von den negativen Gedanken und konzentriere dich auf deine Atmung.

Atme 5x bewusst durch die Nase ein und durch den Mund aus.

So bringst du deinen Verstand auf einer tieferen Ebene zur Ruhe und signalisierst deinem Körper, dass er sich entspannen darf.

3. Sei dankbar für das was gerade ist

Egal wo du in diesem Moment in deinem Leben stehst und wie du dich gerade fühlst, bin ich mir sicher, dass du tief in dir drin weißt das es genug Dinge in deinem Leben gibt, für die du dankbar sein kannst. Wenn du diesen Artikel liest bedeutet es das du lesen kannst und Augenlicht besitzt, es bedeutet das du einen PC, einen Laptop, ein Handy oder ein Tablet besitzt – vielleicht sogar alle diese Dinge. 

Es bedeutet, dass du an einem Tisch auf einem Stuhl sitzt und ein Dach über dem Kopf hast, eine Heizung die dich wärmt.

Wie oft bist du für diese Dinge dankbar?

Machst du sie dir aktiv bewusst oder siehst du sie nicht vielleicht allzu oft als selbstverständlich an? 

Das Bewusstmachen dieser Dinge bringt uns einen großen Schritt in Richtung Zu-FRIEDEN-heit.

4. Vergeben und akzeptieren was war

Jeder von uns macht Fehler und bei jedem von uns gibt es Situationen die wir bereuen oder von denen wir uns im Nachhinein wünschen, dass sie gar nicht oder anders passiert wären und sind so in Konflikt mit unserer Vergangenheit.

Wir können sie nicht loslassen und spielen sie in Gedanken häufig immer wieder durch. Wir halten an unserer Wut, Angst, Enttäuschung und Traurigkeit fest und verletzen uns selbst. Dabei können wir nicht ändern was passiert ist und auch die Selbstsabotage oder Selbstverletzung die wir uns durch Gedanken an vergangene Situationen zuführen macht es nicht besser.

Daher ist es für deinen inneren Frieden von großer Bedeutung vor allem dir selbst zu vergeben für alles was war.

5. Bleib geduldig

Eine wichtige Eigenschaft ist die Geduld. Kaum einer von uns ist von Natur aus geduldig und gelassen. Die wenigsten Menschen sind geduldig mit anderen und daher auch nicht geduldig mit sich selbst, wenn es zum Beispiel darum geht sich zu verändern und beispielweise an innerem Frieden oder ähnlichen Dingen zu arbeiten. Alles muss immer schnell, schnell gehen. In unserer Welt sind wir es gewohnt alles auf Knopfdruck zu bekommen und haben so ein völlig falsches Bild im Außen davon, wie Veränderung und Entwicklung im Inneren, stattfindet.

Uns begleiten bestimmte Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster teilweise schon ein Leben lang, sodass wir von ihnen nicht erwarten können, dass sie sich nach einem Tag Persönlichkeitsentwicklung, Coaching oder ähnlichem um 180 Grad in die richtige Richtung wenden.

Mit jedem Tag an dem du dich mit dir Selbst und deiner inneren Welt auseinandersetzt und Samen sähst, für inneren Frieden, Geduld, Gelassenheit, positives Denken etc., wird die Pflanze immer größer und stärker verwurzelt in dir und dann auch irgendwann im außen sichtbar.

Fang heute an die Tipps zu befolgen und sähe deine Samen und schaffe optimale Bedingungen in dir.

Schaffe in dir einen Raum für inneren Frieden und erlaube dich zu entspannen.

Wenn ich dir dabei helfen kann mit dir an deinem inneren Frieden zu arbeiten und du noch weitere Tipps brauchst – dann melde dich gerne.

Du bist in der Wohnzimmerpraxis am Nord-Ostsee-Kanal immer herzlich willkommen.

Sonnige Grüße sendet

Ninka